na wakacje

Witam. Mam 15 lat, 175cm i 60-65KG. W tamte wakacje zrobiłem cale A6W, a niedawno zrobiłem do 33 dnia. Rzeźbienia są, ale uważam ze przydało by się powiększyć. Jaki jest trening na masę? Czy jak będę robił masę, to rzeźbienia zanikną, czy wręcz przeciwnie się powiększą? Czy działa 8 minutowy ABS? Wiadomo że w wieku dojrzewania, gruczoły mleczne [...]

Jako że są już wakacje i mam dużo więcej wolnego czasu postanowiłem zmienić swój rozkład treningów, a korzystając z okazji skonsultować go z osobami z większym stażem :). Mój dotychczasowy trening wyglądał: Pon - Nogi, barki; Śr - plecy, triceps; Pt - Klatka, biceps. Swój trening postanowiłem rozłożyć w czterech dniach, chyląc się ku większym [...]

[...] serie (8-12 powtórzeń) · Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia- 3 serie (8-12 powtórzeń) Odp 3. Mój cel to zdobycie masy. Odp 4. Czasu mam wiele (mam wakacje:), jeśli chodzi o sprzęt to mam ławeczke, modlitewnik, ławke do brzuszków, gryf długi, krótki i łamany, drążek do podciągania. I to by było natyle opisałem sie według [...]

ja jade na 3 tyg do kołobrzegu w wakacje ze znajomymi :-D a sesji koniec mam dopiero 26 czerwca, ostatni egz

Sorry ale za bardzo to ty sie na tym nie znasz ;P Tyle to moze mi powiedziec kazda osoba ktora trenuje na silce. Mi zalezy na tym aby przybrac na masie miesni i jednoczesnie zrzucic tkanke tluszczowa czyli nie przybrac na masie ciala. Trening w tygodniu to 3x siatkowka i 3x silka. W wakacje w tygodniu 6x silka i 6x bieganie.

Heh, widzę mało inteligentnych komentarzy, 5 lat temu pierwszy raz miał styczność z ciężarami, TAK JAK PISAŁEM BYŁO DUŻO PRZERW, każde wakacje zawsze jest w robocie, dwie przerwy pól roczne, i teraz 7 miesięczna+ kilka mniejszych, 46 cm jest na zimno, wrzucę niedługo fotki bicka z miarką, a modlitewnik ostatnią serie 88kg robił przy mnie i przy [...]

EKSTRA! Takie ciało to marzenie każdej kobiety, moje na pewno, i to nieważne czy w formie wakacyjnej czy niewakacyjnej Wakacje w Grecji? Napisz jak było. Ja spędziłam w zeszłe lato półtora miesiąca w Patrze i jestem zauroczona na maxa!

pjerdol inse, to dla kulturystow ja mam od cukrzyka, ale sprzedaje to dalej bo nie dam sobie rady z tym srodkiem na cyklu narazie wogole nie chce mi sie cwiczyc sa wakacje, pieniadze zarabiam, i pije sobie codziennie zeby wypoczac troche od wrzesnia ruszam z cyklem, narazie bede robil pct, schodze z propa jeszcze z tydzien i koniec

[...] to nie popsulo do konca mojego humoru , bo i tam krece swoje a w piatek odbieram swojego clk kompresora i zarobiony z pozadna furka i dupoeczka wyp*****lam na sex wakacje i h** :-P p.s. a ex zycze wyszystkiego co tylko moze wejsc do odbytu bez zelu /-)_ p.s.2 juz mi sie spac nie chce nawet , dobrze ze zdarzylem przybic gh to sie [...]

[...] Swoja droga masz 19scie lat, szkoda wzrostu w tym wieku moglbys sobie jeszcze troche urosnac do tej 21 chociaz... chyba, ze juz jestes wysoki i masz na to wyj**ane. Wysoki poziom estro pozamyka nasady losci. jestem niski 175cm, a wiek kostny juz niestety zakończony to info od chirurga szczękowego inaczej nie moglbym miec operacji w wakacje.

szczytus. Ja tez pije 2-4 razy w roku. 2 piwa kołują, ale potem przechodzi. Jak z kumplem w wakacje zasiedlismy to po 0,7 na głowe chcielismy wiecej %-)

sianko odlozone;p a w wakacje z kobieta na swoje idziemy wiec do wakacji odpoczywam Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-08 11:19:20 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-08 11:19:36

[...] przed kontuzją. Teraz skupiam się na pozostałych meczach Celticu, tak bym mógł pojechać do Niemiec w dobrej formie. Będę miał jeszcze trochę czasu przed finałami na krótkie wakacje. Żaden piłkarz nie cieszy się z kontuzji, ale z perspektywy czasu czujesz, że czas bez gry ci pomógł? - To możliwe, ale nigdy nie myślałem o tym w ten sposób. Ten [...]

a ja sie nie redukuje raczej w tym roku, bede chodził z dynia w wakacje co sadzicie o diecie z bilansem na zero? kurva kupcie mi abona Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-03-03 17:00:50

tez tak sadze , mialem juz pare tel czy nie mam jakis kumpli co szukaja pracy. Ja pracuje od 10 kwietnia a po mnie juz 3 nowe grupy przyszly w wakacje ma ruszyc produkcja na nowej hali i podobno do konca roku musza przyjac ok 500 osob mati Ty dni wypoczynkowe masz placonbe jako 80% ?

dobry co teraz jest na topie z kogsu? musze odrobic forme + zrobic pare kg co by moc w wakacje sie gdzies pokazac paszy nie chce

Powodzonka na egzaminach ludziska :D ja tam wypoczywam :D wakacje pomaturalne :P

Matura luzik. Mi na studiach zostal jeden egzamin jutro, jak zdam to wakacje jak nie to wrzesien:/

jest pełnoletnia w głowie dobrze poukładane. a i tak przyjda wakacje i impry na wioskach i niejedna bedzie jak co roku

k***a tylko ze moj rodzinny to babka wiek ~28 lat około, przeciez nie pojde i nie powiem jej zeby mi dala na recepte efedryne bo nie zarucham w wakacje xD